側湾や脚の長さの違いが出る筋肉

側弯症や脚長差がある場合、腰の筋肉【腰方形筋】に過度な負荷が集中している可能性があります😐

腰方形筋と腰痛
腰方形筋は腰椎の両側にある長方形の深層筋で、後面を広背筋、脊柱起立筋、内腹斜筋、腹横筋に覆われています✨

骨盤なら前上方に走行しているため、両側が収縮することで腰椎の伸展、片側が収縮することで優椎の側屈が起こります💪

長期間の不良姿勢は腰方形筋を短縮させてしまい、骨盤の高さが左右で違うといった姿勢変化をもたらすことになります✨

バランスが崩れて片方の腰方形筋が硬くなると、体幹の側湾に加えて身体の捻れまで生じることになります😨

日常生活の姿勢や過ごし方は気をつけて筋肉の硬さに左右差が出ないようにしましょう😊