今季最強寒波到来！みなさん準備は大丈夫ですか？

こんにちは！あるむ鍼灸整骨院です😊
いよいよ今夜から明日にかけて、今季最強寒波がやってくるそうです！⛄️ニュースでも注意喚起が続いてますね〜
寒波って聞くと「またか…」と思うかもしれませんが、今回はかなりの冷え込みが予想されています。

こんな寒い日には、ついつい体が縮こまりがち。🥹肩が上がったり、背中が丸まったりしていませんか？実はその姿勢、肩こりや腰痛の原因になるんです！特に寒さで筋肉が固まりやすい時期は要注意。

そこで、いくつか簡単な対策を！
1. こまめなストレッチ
温かい部屋でも体を少し動かすだけで血流が良くなります。肩回しや首をゆっくり回すだけでもOK！
2. 湯たんぽやカイロの活用
腰やお腹を温めると全身がポカポカしてきますよ～。
3. お風呂でしっかり温まる
シャワーだけで済ませず、できれば湯船に浸かってリラックス！筋肉もほぐれます。

気温が下がると寝違いやぎっくり腰、スポーツでのケガが多くなっております😖
寒体がつらいと感じたら、いつでもお気軽にご相談くださいね！寒い日が続きますが、みなさん暖かくして風邪やケガに気をつけてください😳

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