【頭痛と眼精疲労】デスクワークやスマホで悪化する不調｜あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

◆眼精疲労と頭痛の関係

 

 

長時間のデスクワークやスマホ操作で目を酷使すると、「目の奥が重い」「頭がズキズキする」といった症状が出やすくなります。

これは 眼精疲労が首や肩の筋肉に負担をかけ、その緊張が頭痛につながる ためです。

 

 

 

 

◆よくある症状

 

 

• 夕方になると頭痛が強くなる
• 目の奥が重い、かすむ
• 首や肩のこりが強い
• 集中力が続かない、イライラする
• めまいや吐き気を伴うこともある

 

 

これらは単なる疲れではなく、放置すると慢性的な頭痛や肩こり、自律神経の乱れにもつながります。

 

 

 

 

◆整骨院でできるアプローチ

 

 

都城市・三股町にある あるむ鍼灸整骨院 では、頭痛や眼精疲労の根本改善を目指して以下の施術を行います。

 

• 首・肩まわりの筋肉をほぐし血流を改善
• 姿勢の歪みを整え、首や目への負担を軽減
• 必要に応じて鍼灸施術でリラックス効果を高める
• 日常生活でできるセルフケアや姿勢指導

 

 

薬に頼らず、体そのものを整えることで自然な改善を目指します。

 

 

 

 

◆セルフケアのポイント

 

 

• 1時間ごとに画面から目を離し、遠くを見る
• 蒸しタオルで目や首を温める
• ストレッチで肩甲骨を動かす
• 姿勢を正しく保ち、猫背を避ける

 

 

 

 

 

◆まとめ

 

 

眼精疲労と頭痛は、デスクワークやスマホが欠かせない現代にとても多い不調です。

「目の疲れから頭痛が続いている」「肩こりと頭痛が同時に出る」という方は、放置せず早めに整骨院でケアを受けましょう。

 

都城市・三股町で頭痛や眼精疲労に対応できる整骨院をお探しの方は、ぜひ あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。

 

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あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

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