腰痛でやってはいけないこと｜痛みを悪化させないためのポイント【都城市・三股町】

都城市・三股町でも、

・腰が痛いけど無理して仕事をしている
・腰痛くらいなら我慢した方がいいと思っている
・どう対処すればいいのか分からない

といったご相談をいただくことがあります。

腰痛は対応を間違えると、痛みが長引いたり、再発を繰り返したりすることもあります。

腰が痛いときに無理をしないことが大切

「少し痛いだけだから」と、

・重い物を持つ
・痛みを我慢して運動する
・無理にストレッチをする

といった行動は、症状によっては腰へさらに負担をかけてしまうことがあります。

特に急な腰痛では、無理をしないことも大切です。

 

 

長時間同じ姿勢を続けるのも注意

腰痛があると、

「できるだけ動かない方がいい」

と思われる方もいます。

しかし、長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、腰への負担が増える場合もあります。

座りっぱなしや立ちっぱなしが続く方は、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。

自己判断だけで対処しない

インターネットなどで調べて、

・強くマッサージする
・痛いところだけを温める
・市販薬だけで様子を見る

という方も少なくありません。

腰痛は原因によって適した対応が異なるため、自己判断だけで対処を続けると症状が長引くケースもあります。

腰痛を繰り返す方は原因を確認しましょう

何度も腰痛を繰り返している場合は、

・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・体の使い方
・日常生活での負担

などが関係している可能性があります。

痛みだけでなく、原因を確認することが再発予防につながります。

 

 

整骨院での対応

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、

腰痛のある部分だけではなく、

・姿勢
・体のバランス
・筋肉の状態
・日常生活の負担

などを確認しながら、その方に合わせた施術を行っています。

必要に応じて鍼灸を取り入れながら、無理のない範囲で体を整えていきます。

こんな方はご相談ください

・腰痛を何度も繰り返している
・腰が痛いけど仕事を休めない
・正しい対処法を知りたい
・ぎっくり腰になったことがある
・腰の違和感が続いている

都城市・三股町で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

よくある質問

Q. 腰が痛くてもストレッチをしていいですか？

症状によっては控えた方がよい場合もあります。無理に行わず、状態を確認することが大切です。

Q. 安静にしていた方がいいですか？

症状によって異なります。無理を避けながら、適切な対応を行うことが大切です。

Q. 鍼灸も受けられますか？

必要に応じて鍼灸を取り入れた施術も行っています。

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あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

あるむ鍼灸整骨院では、一人ひとりの腰痛の原因や生活習慣を確認し、体の状態に合わせた施術をご提案しています。

腰痛を繰り返さないためにも、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。