正しい座り方で腰痛・股関節痛を防ごう！
2024/10/27
正しい座り方の基本 ①頭から首、腰を1本の棒のように伸ばす②太ももと腰の角度を90度にする③ひざの角度は90度に曲げる④骨盤を立たせ、手は軽く膝の上に置く 自分の意識のなかでは、棒のように真っすぐです…
肩こり腰痛には温湿布と冷湿布はどっち？
2024/10/26
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やしますしか…
側湾や脚の長さの違いが出る筋肉
2024/10/19
側弯症や脚長差がある場合、腰の筋肉【腰方形筋】に過度な負荷が集中している可能性があります腰方形筋と腰痛 腰方形筋は腰椎の両側にある長方形の深層筋で、後面を広背筋、脊柱起立筋、内腹斜筋、腹横筋…
生活環境を整えて腰痛を予防しましょう😊
2024/10/18
運動不足は筋力が低下し腰痛を引き起こす原因となりますしかし腰痛を予防するには生活する環境を調整することも重要となります身近な物で寝具（マットレス）の硬度が腰痛と関わってきます腰痛の多くは同…
腰痛を起こしやすい生活習慣
2024/10/18
運動不足は筋力が低下し腰痛を引き起こす原因となりますしかし腰痛を予防するには生活する環境を調整することも重要となります身近な物で寝具（マットレス）の硬度が腰痛と関わってきます腰痛の多くは同…
原因が分からない腰の痛み🫣
2024/10/17
無理したつもりがなくても腰に痛みが起こることはありませんか？ランニングや長時間歩くことが健康に良いことは多くの方がご存知でしょう♂♀しかし、脚の筋肉が疲労してくると、骨盤の動きが悪くなり、そ…
人体最長の抹消神経、坐骨神経
2024/10/16
坐骨神経は人体最長の神経です坐骨神経は太ももの後ろのより下の皮膚知覚と運動を担っている重要な神経です重要な神経ですが多くのお尻から足にかけて多くの筋肉の間を走行しているので圧迫の影響を受け…
痛みを軽減させるハイボルテージ🌱
2024/10/14
以前、超音波についても書きましたが今回も急性の痛みを軽減させるハイボルテージのご紹介です効果は痛みを減らす鎮痛と、筋力を鍛えるEMSモードがあります！鎮痛ハイボルテージは電気治療のひとつで、急…
急性腰痛症（ぎっくり腰）
2024/09/30
急性腰痛症はいわゆるぎっくり腰と言われ日常的に高い頻度で発生する腰痛症の一つです重い物を不自然な姿勢で持ち上げたり、過度に腰を捻ったり、中腰の姿勢が続いたりする事で発生します♀ぎっくり腰を繰…
ギックリ腰かと思ったら大間違いの恐ろしい骨折🦴
2024/09/29
高齢の方でギックリ腰と思って放置して痛みが治まらずレントゲンを撮ると圧迫骨折をしていたという事もあります今回はそんな、身近にある圧迫骨折についてお話致します背中、腰が前に曲がっている高齢の…
