腰痛を起こしやすい生活習慣

運動不足は筋力が低下し腰痛を引き起こす原因となります💥

 

しかし腰痛を予防するには生活する環境を調整することも重要となります😊

 

身近な物で寝具（マットレス）の硬度が腰痛と関わってきます🛏️

 

腰痛の多くは同じ姿勢を長く継続すると一か所に圧迫が集中し、痛みが出てきます🥲

 

硬すぎるマットレスでは荷重面が少なくなるため一か所に圧が集中しやすくなります📍

 

逆に柔らかすぎるマットレスでは腰椎の生理的湾曲が崩れてしまいこちらも一か所に負担が集中してしまいます😨

 

背骨の湾曲が適度に保たれている中硬度のマットレスが最適です🛏️😊

 

マットレスは睡眠の質にも関わり疲れを取るのに大事ですのでしっかり選び腰痛を予防しましょう！🔥💪