太り過ぎは厳禁🍭

太りすぎは厳禁！！！
ひざが悲鳴をあげています😱

膝には私たちが思っている以上に負荷がかかっています😶‍🌫️

平地を歩いているだけで、自分の体重の3～8倍の重みがかかっています🚶

勢いよく走ったり階段を上り下りしたりすれば、さらに大きな負担がかかってくることになります🏃🏻‍♂️

ひざ関節は、寝ているときと座っているとき以外は、常に体重の何倍もの荷重を支え続けています😀
その負担は、体重が重くなればなるほど大きくなります🫨

たとえば、体重60kgの人が平地を歩いたとき、ひざ関節には少なくても3倍の180kgの荷重がかかります🐘

そのうえ、運動不足で筋肉が衰えているとなれば、ひざ関節は過酷な負担を背負わされた状態になるわけです🙌🏻

これが、365日毎日続けば、ひざ関節が悲鳴をあげるのは当然でしょう。ですから、ひざ関節にとって、体重は重要になります😊

生活習慣も見直して健康に過ごしましょう✨💪