正しい座り方で腰痛・股関節痛を防ごう！

正しい座り方の基本
①頭から首、腰を1本の棒のように伸ばす

②太ももと腰の角度を90度にする

③ひざの角度は90度に曲げる

④骨盤を立たせ、手は軽く膝の上に置く

自分の意識のなかでは、棒のように真っすぐですが、実際の背骨は「S字カーブ」を描いています✨

ひざや股関節痛を悪化させないためには、”いすの生活”が良いのですが、椅子のなかにも困ったものがあるのです🙅🏻

やわらかすぎるソファーです🛋️
ソファーは、座り心地がよいのですが、どうしても背中が曲がってしまうのです。

特に股関節痛のある人は、股関節を圧迫するので避けてください✨

正しい座り方を実践するには、”いす選び”が非常に重要です。どうしてもソファに座る場合は、浅く腰掛けて背筋を伸ばし、長時間座らないことを心がけ腰痛や股関節痛みを予防しましょう😊