【日常動作が股関節と骨盤に与える影響】

悪い姿勢や歩行が習慣化すると、股関節と骨盤のダメージは計り知れませ！🤯

私たちの日常生活の中には知らないうちに行ってしまう悪い姿勢や歩き方が沢山あります‼️

楽な姿勢や歩き方は自分でも気づかないうちにカラダに負担をかけてしまっている可能性があります☁️

たとえば脚を組んで座ると組んだ方の骨盤が上がり体幹はまっすぐではなく横に重心がズレます。
また股関節が必要以上に曲がり骨盤は後傾してしまい腰椎も後湾姿勢になってしまいます🌟

これが続くと骨盤のゆがみや腰椎に繋がります🤖📢

立った姿勢でも脚をクロスしたり片方の脚に体重を乗せる人も股関節にダメージが蓄積されます🔥

立っているだけでも片方の股関節に体重の30%から40%かかります✨

異常姿勢をとっていると股関節の筋肉がしっかり働いてくれない為通常よりも大きい負荷がかかります✨

歩行は股関節に体重の3倍、ジョギングは5倍、階段昇降は8倍もの負担がかかります🌤️

楽な姿勢や歩行が習慣化しない様に意識して痛みを予防しましょう😊

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