【片足に体重をかけるクセ、危険かも？】

その何気ない姿勢が、腰痛や膝痛の原因になっているかもしれません｜都城市・三股町 あるむ鍼灸整骨院

 

こんにちは。

北諸県郡三股町にある「あるむ鍼灸整骨院」です。

 

「信号待ちや歯磨き中、つい片足に体重をかけてしまう…」

「立っていると自然と片側の足に重心を乗せてしまう…」

 

このようなクセ、無意識にやっていませんか？

 

実はこの「片足重心」の習慣が、骨盤や腰・膝に大きな負担をかけ、腰痛・膝痛・姿勢の崩れに繋がってしまうことがあります。

 

 

 

 

■ 片足重心が引き起こす不調とは？

 

 

【1】骨盤のゆがみ

→ 筋肉の使い方が左右で偏り、骨盤が傾いてしまいます。

 

【2】腰の痛み・お尻のだるさ

→ 腰方形筋や中殿筋にストレスが集中し、だるさや重さが出やすくなります。

 

【3】膝・足首への負担

→ 下半身のバランスが崩れることで、膝や足首にも歪みが生まれます。

 

【4】姿勢の乱れ

→ 肩の高さが違ったり、猫背・反り腰の原因にも。

 

 

 

 

■ クセが身につく主な原因

 

 

• 同じ足ばかりで荷重する習慣
• カバンを片側で持つ
• 足を組むクセがある
• デスクワーク中心の生活
• スポーツによる筋力の左右差

 

 

 

 

 

■ あるむ鍼灸整骨院での対応

 

 

当院では、「片足重心」による不調やゆがみに対して、以下のような施術を行っています。

 

【◎】骨盤・股関節のバランス調整

→ 骨格のゆがみを整えて、負担のかかりにくい身体へ。

 

【◎】筋肉の緊張を和らげる施術

→ 偏って固くなった筋肉を丁寧にほぐします。

 

【◎】立ち方・姿勢の指導

→ 日常で気をつけるポイントを分かりやすくお伝え。

 

【◎】鍼灸で深部の筋緊張にもアプローチ

→ 必要に応じて、神経や自律神経にも対応できます。

 

 

 

 

■ こんな方はご相談を！

 

 

• 長時間立っていると腰や膝がつらい
• 写真で見ると体が傾いている
• 骨盤のゆがみが気になる
• 肩や腰がいつも片側だけ疲れる
• 姿勢や歩き方が悪いと感じる

 

 

 

 

 

■ ご予約・アクセス

 

 

【あるむ鍼灸整骨院】

📍 宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

📞 0986-77-9682

📱 LINE予約（24時間）：https://lin.ee/Tvy9R6h

▶ Instagram：https://www.instagram.com/arm_seikotuin

▶ エキテン：https://www.ekiten.jp/shop_25941804/

 

 

 

 

■ まとめ

 

 

「片足に体重をかけるクセ」——

その小さな習慣が、知らないうちに身体のバランスを崩しています。

 

今ある症状の予防・改善のためにも、日常の姿勢と身体の使い方を見直すことが大切です。

 

都城市・三股町で、姿勢やゆがみに関するお悩みは、あるむ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。