【10代に多い！部活中の膝・かかとの痛み】成長期のスポーツ障害とは？｜三股町・都城市のあるむ鍼灸整骨院

こんにちは。あるむ鍼灸整骨院です。

夏休みに入り、部活動やクラブチームの練習が本格化している10代のお子さんも多いのではないでしょうか？

 

この時期、当院には次のような声がよく届きます：

 

• 「練習を頑張っていたら膝が痛くなってきた」
• 「かかとをつくとズキッと痛む」
• 「試合前なのに痛くて練習に出られない」

 

 

それはもしかすると、**成長期特有の“スポーツ障害”**かもしれません。

 

 

 

 

■ 成長期に多いスポーツ障害とは？

 

 

成長期（10〜16歳頃）の子どもは、骨がまだ柔らかく、急な身長の伸びに筋肉や腱が追いつかず、負担がかかりやすい状態です。

 

特に夏休みは練習量が一気に増えるため、“使いすぎ（オーバーユース）”によるケガが増加します。

 

 

 

 

■ よくある部位別のスポーツ障害

 

 

 

● 膝の痛み（オスグッド病）

 

 

膝のお皿の下が出っ張って痛む

→ 成長期のジャンプやダッシュ動作で発症

 

 

● かかとの痛み（シーバー病）

 

 

踵をつくと痛く、歩き方が不自然になる

→ サッカーや野球など走る競技に多い

 

 

● 足のすねの痛み（シンスプリント）

 

 

運動後にすねの内側がズキズキする

→ ランニングやジャンプの繰り返しで発症

 

 

● 腰の痛み（腰椎分離症・筋肉の炎症）

 

 

成長に伴う腰への負担が原因

→ バスケ・バレー・野球に多い

 

 

 

 

■ 痛みを「そのうち治る」で放置するのは危険！

 

 

成長痛とスポーツ障害はよく混同されがちですが、放っておくと長引く、癖になる、将来の競技力に影響するなどのリスクがあります。

 

部活を頑張るお子さんの体を守るためにも、早めのケアがとても大切です。

 

 

 

 

■ 整骨院でできるケア内容

 

 

あるむ鍼灸整骨院では、成長期の子どもに合わせたやさしい施術と指導を行っています。

 

• 炎症・筋肉の張りを和らげる手技療法
• 超音波・電気施術による患部の回復促進
• 必要に応じたテーピング・サポーター対応
• フォームや生活習慣のアドバイス（ご本人＋保護者向け）

 

 

さらに、原因が明確なケガ（打撲・捻挫・挫傷など）には保険が適用できる場合もあります。

 

 

 

 

■ 保護者の方へ：こんな時は早めにご相談ください

 

 

• 運動後に「痛い」と言いながら我慢している
• 痛みが何日も引かない
• 歩き方・姿勢が変わってきた
• 病院では「骨に異常なし」と言われたけど、まだ痛そう

 

 

これらは、筋肉や成長に伴うバランスの乱れが関係していることが多いため、整骨院でのケアが役立つことがあります。

 

 

 

 

■ まとめ

 

 

夏休みの部活は、成長・経験・努力が詰まった大切な時間。

でも、体を壊してしまっては本末転倒です。

 

都城市・三股町で、スポーツを頑張るお子さまの体の痛みや不調が気になる方は、

ぜひ一度、あるむ鍼灸整骨院にご相談ください。

 

無理なく、安心して通える施術をご提案いたします。