【手首の痛み】スマホ・育児・デスクワークで増える腱鞘炎｜あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

「手首がズキズキ痛む」

「物を持つと手首に力が入らない」

 

このような症状は 腱鞘炎（けんしょうえん） の可能性があります。

最近はスマホやパソコン操作、さらに育児や家事で手首を酷使する方が増え、手首の痛みを訴える患者さんが多くなっています。

 

 

 

 

◆腱鞘炎とは？

 

 

腱鞘炎は、手首や指を動かす腱と腱を包む腱鞘が摩擦を起こして炎症を起こす状態です。

特に以下のような生活習慣で起こりやすくなります。

 

• スマホやPCを長時間操作する
• 赤ちゃんの抱っこや授乳で手首を酷使する
• ピアノやスポーツなどで指や手首を繰り返し使う

 

 

 

 

 

◆腱鞘炎の主な症状

 

 

• 手首や親指の付け根の痛み
• 物を持つ・握ると痛みが増す
• 手首を動かすと「ゴリゴリ」とした違和感
• 炎症が進むと安静時にも痛む

 

 

放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

 

 

 

 

◆整骨院でできる腱鞘炎ケア

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、腱鞘炎の痛みを和らげ、再発予防につながる施術を行っています。

 

• 手技による炎症部位周囲の筋肉調整
• 超音波・電気治療で炎症を緩和
• 鍼灸施術で血流を促進し回復をサポート
• 日常生活での使い方やセルフケア指導

 

 

「手首の負担を減らしながら治療する」ことが腱鞘炎改善のポイントです。

 

 

 

 

◆自宅でできるセルフケア

 

 

• 手首を冷やして炎症を抑える（急性期）
• 手首を温めて血流促進（慢性期）
• サポーターやテーピングで負担軽減
• 長時間同じ動作を避ける

 

 

ただし、自己流のケアで悪化させることもあるため、症状が続く場合は早めにご相談ください。

 

 

 

 

◆まとめ

 

 

手首の痛み・腱鞘炎は、スマホ・育児・デスクワークなど日常生活の中で誰にでも起こりうる不調です。

放置せず、整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、早期改善・再発予防が可能です。

 

都城市・三股町で手首の痛みや腱鞘炎にお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院 へお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

電話番号：0986-77-9682

診療時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00

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