【成長期の膝の痛み】オスグッド病と部活でのケア｜あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

「練習中や走ったあとに膝の下が痛む」

「ジャンプやダッシュをすると膝がズキッとする」

「膝の骨が少し出っ張ってきている」

 

成長期の学生に多く見られる膝の痛みの代表が オスグッド病（オスグッド・シュラッター病） です。

 

 

 

 

◆オスグッド病とは？

 

 

成長期に膝の下（脛骨粗面）の骨が引っ張られ、炎症や痛みが起こるスポーツ障害です。

特に サッカー・バスケットボール・バレー・陸上 など、ジャンプやダッシュが多い競技に多く発症します。

 

 

 

 

◆主な原因

 

 

• 成長期に骨が急激に伸びる
• 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性不足
• 練習のしすぎ（オーバーユース）
• ストレッチ不足やケア不足

 

 

 

 

 

◆症状の特徴

 

 

• 膝の下が腫れて盛り上がる
• 押すと強い痛みがある
• 走る・ジャンプすると痛みが強くなる
• 安静にすると痛みは軽減するが、再発しやすい

 

 

 

 

 

◆整骨院でできるケア

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、オスグッド病に対して次のような施術を行っています。

 

• 大腿四頭筋や膝周囲の筋肉を緩める手技療法
• 電気治療や超音波による炎症緩和
• スポーツ後のアイシング指導
• 姿勢やフォームの改善アドバイス
• 自宅でできるストレッチ・セルフケア指導

 

 

「膝の痛みが軽くなり、部活に復帰できた」という声もいただいています。

 

 

 

 

◆セルフケアのポイント

 

 

• 練習前後のストレッチを徹底する
• 痛みが強いときはアイシングで炎症を抑える
• 過度な練習は控え、休養日を設ける
• 痛みが続く場合は早めに専門家へ相談

 

 

 

 

 

◆まとめ

 

 

オスグッド病は成長期に多い膝のスポーツ障害ですが、適切な施術とセルフケアで改善・予防が可能です。

都城市・三股町でお子様の膝の痛みにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。

 

 

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

電話番号：0986-77-9682

診療時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

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