肩を動かすと痛い方へ｜五十肩でやってはいけないこと【都城市・三股町】

都城市・三股町でも、

・肩が痛いけれど我慢している

・無理に動かしている

・早く治したくてストレッチを頑張っている

といったご相談をいただくことがあります。

五十肩は、対応の仕方によっては痛みが長引いたり、肩の動きが悪くなったりすることもあります。

正しい対処法を知ることが大切です。

　
　

■ 無理に肩を動かさないようにしましょう

 

「動かした方が早く良くなる」と思い、

痛みを我慢しながら肩を動かしてしまう方もいます。

しかし、痛みが強い時期に無理をすると、肩への負担が大きくなることがあります。

無理のない範囲で肩を使うことが大切です。

　
　

■ 痛みを我慢して重い物を持たない

 

肩に痛みがある状態で、

・重い荷物を持つ

・高い場所の物を取る

・繰り返し腕を上げる作業

などを続けると、肩へ負担がかかることがあります。

仕事や家事でも、できるだけ無理をしないようにしましょう。

　
　

■ 自己判断だけで対処しないことも大切です

 

インターネットなどを参考に、

・強いストレッチをする

・肩を無理に回す

・痛みを我慢して運動する

といった方法を続けることで、症状が悪化する場合もあります。

肩の状態は人それぞれ異なるため、自己判断だけで無理をしないことが大切です。

　
　

■ 痛みが落ち着いても油断は禁物です

 

痛みが軽くなると、

「もう治った」

と思ってしまう方もいます。

しかし、肩の動く範囲が十分に戻っていない状態で無理をすると、再び痛みが出ることもあります。

焦らず肩の状態を確認しながら過ごしましょう。

　
　

■ 整骨院での対応

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、

・肩の動く範囲

・痛みが出る動き

・姿勢

・肩周囲の筋肉の状態

などを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

必要に応じて鍼灸を取り入れながら、肩への負担を考えた施術をご提案しています。

　
　

■ こんな方はご相談ください

 

・肩を動かすと痛い

・夜になると肩が痛む

・腕が上がらない

・着替えがつらい

・五十肩を繰り返したくない

都城市・三股町で五十肩や肩の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

　
　

■ よくある質問

 

Q. 五十肩はストレッチをした方がいいですか？

症状によって適した方法は異なります。痛みが強い時期は無理をしないようにしましょう。

Q. 肩を動かさない方がいいですか？

全く動かさないことも肩の動きが悪くなる原因になることがあります。状態に合わせた対応が大切です。

Q. 鍼灸も受けられますか？

必要に応じて鍼灸を取り入れた施術も行っています。

　
　

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■ あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

あるむ鍼灸整骨院では、五十肩による肩の痛みや動かしにくさだけでなく、姿勢や肩の動きも確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

肩を動かすと痛い方や、五十肩でお困りの方は、お気軽にご相談ください。