とうとう冬に突入しました🧑🎄体調は崩してないでしょうか？寒くなると身体のトラブルが多くなります🤔1.寒さによる症状の悪化寒さで筋肉が硬直し、肩こりや腰痛が悪化する人が増えます。また普段痛くなら…
股関節と骨盤において注目される腸腰筋は、ダイエットから予防医学までさまざまな分野で活躍します 姿勢や歩行に深く関わる腸腰筋 腸腰筋は股関節と骨盤の深部にあり、コアやインナーマッスルの観点から…
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります😊打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やします🧊し…
普段は気にしない靴底や足底にも、身体の痛みにつながるヒントが隠されています靴底や足底からわかること靴売り場で、足の形を測ってインソールを作るサービスを見かけませんか？以前よりもインソールに…
【日常動作が股関節と骨盤に与える影響】悪い姿勢や歩行が習慣化すると、股関節と骨盤のダメージは計り知れませ！🤯私たちの日常生活の中には知らないうちに行ってしまう悪い姿勢や歩き方が沢山あります‼️…
腰が痛い時、椅子から立ち上がるのキツくないですか？立ち上がりにはコツがあります 力に頼らない立ち上がりの方法をお伝えします股関節や膝関節に痛みを抱えている方にとって、立ち上がりはつらい動作の…
妊婦特有の姿勢や身体変化を理解し、出産前後の生活を快適に過ごしましょう 妊婦の50%以上が腰痛を経験しています妊娠中には胎児の成長に伴い、さまざまな身体変化を女性は経験します。単に腹部が前方に…
正しい座り方の基本 ①頭から首、腰を1本の棒のように伸ばす②太ももと腰の角度を90度にする③ひざの角度は90度に曲げる④骨盤を立たせ、手は軽く膝の上に置く 自分の意識のなかでは、棒のように真っすぐです…
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やしますしか…
運動不足は筋力が低下し腰痛を引き起こす原因となりますしかし腰痛を予防するには生活する環境を調整することも重要となります身近な物で寝具（マットレス）の硬度が腰痛と関わってきます腰痛の多くは同…