眼精疲労と首のコリの関係性について😎

眼精疲労と首のコリの関係性について 💡👀

眼精疲労は最近とても多くなっております 📱💻
長時間のデジタルデバイスの使用や、仕事の集中が続くと目が疲れてしまいますね👨‍💻👩‍💻

眼精疲労が原因で首のコリも引き起こされることをご存知でしょうか 🤔？

眼精疲労により、目の周りの筋肉が緊張し、それが首や肩の筋肉にまで波及することがあります 💆‍♂️💆‍♀️結果として、首のコリや肩こりが現れるのです 😣

これを防ぐためには、適度な休憩とストレッチで血流を良くする事が大切です 🧘‍♂️🧘‍♀️

例えば、20分に1回、20秒間、20フィート（約6m）離れたところを見る「20-20-20ルール」を実践することや、首や肩のストレッチを行うことが効果的です 👍✨

整骨院でも首や肩のストレッチや眼精疲労に効果的な施術を行ったりもしてますのでお悩みの方は相談ください💁🏻‍♀️

お疲れ気味のあなたも、ぜひこれらの方法を試してみてください 🤗毎日の習慣に取り入れることで、快適な日常を取り戻せますよ 💪🌟！