眼精疲労と首のコリの関係性について😎

【都城市・三股町で眼精疲労による首のコリにお悩みの方へ】

 

 

 

デスクワークやスマホ疲れが、首こり・肩こりの原因に？

 

 

最近、眼精疲労を訴える方が都城市・三股町でも増えています。

スマートフォンやパソコンなど、長時間のデジタルデバイス使用が当たり前になった今、「目が重い」「ぼやける」「首や肩がだるい」といったお悩みはとても身近なものです。

 

 

 

 

【眼精疲労と首こり・肩こりの意外な関係とは？】

 

 

目の疲れと首のこりは密接な関係があります。

目を酷使すると、目の周りの筋肉（眼輪筋や毛様体筋など）が緊張し、それが首や肩の筋肉へと連鎖的に影響を及ぼします。

 

つまり、目の疲れが首や肩のコリを引き起こす“根本原因”になっているケースも少なくありません。

 

 

 

 

【このような症状はありませんか？】

 

 

• 目の奥が痛い・重い
• 長時間画面を見ると頭痛が出る
• 首の後ろ〜肩にかけてズーンとしたコリを感じる
• 休んでも疲れが取れない

 

 

もしひとつでも当てはまるなら、眼精疲労が首こり・肩こりを引き起こしている可能性大です！

 

 

 

 

【整骨院でできるケア＆ご自宅での対策】

 

 

当院では、眼精疲労に伴う首・肩のコリに対して、

 

• 首や肩の筋肉調整・ストレッチ
• 姿勢バランスの改善
• 眼精疲労に効果的なツボへのアプローチ
  などを行い、目と首の両方から根本的に改善していきます。

 

 

また、ご自宅でできるセルフケアとしておすすめなのが…

 

 

 

 

【20-20-20ルールをご存知ですか？】

 

 

これはアメリカ眼科学会も推奨する、目の疲れを軽減する方法です。

 

20分に1回、20秒間、6m（約20フィート）離れたところを見るだけ！

 

さらに、

 

• 首や肩のストレッチ
• こまめな水分補給
• 目元を温めるアイマスクの活用
  などを合わせることで、疲れ目と筋肉の緊張を和らげることができます。

 

 

 

 

 

【都城市・三股町で眼精疲労と首こりにお悩みの方はご相談ください】

 

 

つらい眼精疲労やそれに伴う首・肩のこりは、整骨院での専門的なケアで改善が期待できます。

 

「目が疲れているだけ」と我慢せず、お早めのケアをおすすめします！

当院では、お一人おひとりの生活スタイルや症状に合わせた施術で、快適な毎日をサポートしています。

 

 

 

 

【お問い合わせ・ご予約はお気軽に】

 

 

ご予約はお電話またはLINEから受け付けております。

相談は無料ですので、お気軽にご連絡ください！

公式ライン予約はコチラ

TEL 0986−77−9682

 

都城市・三股町の整骨院で眼精疲労・首こり対策なら当院へ！