猫背姿勢は悪い姿勢か？🐈‍⬛

猫背姿勢は一般的には悪い姿勢とされています🐈しかし、短時間であれば体幹筋の疲労軽減に有効です🏋️長時間であると逆にカラダを痛めてしまいます😫

 

しかし、カラダが疲れている時には何げなく猫背姿勢になってしまいます😃

 

一般的な猫背姿勢は頭が前に、背中から腰は後ろに、骨盤が後傾位になります🧭

 

猫背姿勢は体幹周りの筋肉の活動が他の姿勢に比べて低くなります📉

 

筋活動が少ないという事はカラダのエネルギー消費が少なくエコな姿勢となります♻️

 

カラダが疲れている時、猫背になるのはこの為です😆

 

しかし長時間の猫背姿勢は筋肉にとっては休まっているかもしれませんが背骨の骨と骨を支えるクッション（椎間板）への負荷が高まります！😤

 

ヘルニアや狭窄症に繋がるので長時間の猫背は避けましょう👌🐈‍⬛

 

また猫背で筋活動が低下するという事は代謝が落ちて、痩せにくくなってしまいます😫

 

骨盤を前傾させる良い姿勢は逆に筋活動が高まり、代謝が上がります！📈🔥

 

良い姿勢はトレーニングと思い、猫背は短時間で休憩と思いやって見てください😊