長時間、同じ姿勢や同じ動作、繰り返してませんか？

カラダを痛める原因は重い物を持ったり、ぶつかったりと強い力が一気に掛かり発生すると思いがちですがこれだけではありません。

 

たとえカラダに掛かる外力が弱くても痛めてしまう場合があります🫨

 

その原因は『長時間、同じ姿勢が続いたり』『長時間、同じ動作を繰り返す』事もカラダを痛める原因となります💫

 

デスクワークなどの同じ姿勢を続けると重心が一定の位置に掛かり同じ筋肉に負荷が掛かります🌏

 

長時間パソコン💻作業スマホを見る時間が続いて肩こりや腰痛が発生するのはこの仕組みによります🧑‍💻

 

一方同じ動作を繰り返し行うと同じ筋肉にばかりストレスが蓄積し痛めてしまいます🌦️

 

腱鞘炎が代表的ですね😉

 

デスクワークで起こる肩こり、腰痛

スポーツ障害で起こるケガ

どちらも特定の筋肉や関節に負担が掛かり起こっております✨🧑‍💻

 

基本になりますが長時間同じ姿勢や同じ動作を行わない事を徹底する必要があります🔥👩🏻‍🏫