良い姿勢は筋トレになります🙆🏻

長時間座る事が多くて猫背🐈になってませんか？✨

座る姿勢はパソコンや書き物等で腕や肩を前にしてる事が多くなります✨

それに伴って胸の骨、胸椎が前屈みになり、長時間続く事で腹筋も伸びなくなり胸をそらすことが難しくなります🫨🎃

背中をそらす筋肉には背筋がありますが猫背の方は背筋が弱っている事や疲労している事が多いです✨

長時間椅子に座る場合は背筋を伸ばす事で背筋に刺激を入れる事ができます💪

筋トレと思い姿勢をまっすぐしてみましょう！🔥🏃

またうつ伏せの状態で手をついて上半身を反らす事で腹筋のストレッチにもなります！

普段から意識して行い、綺麗な姿勢を保ちましょう😊