寒暖差による自律神経の乱れ⚡️

「寒暖差に注意！体の不調を防ぐポイント」😊

こんにちは！あるむ鍼灸整骨院です。✨

 

最近、寒暖差が激しく、朝晩と日中の気温差が大きい日が続いていますね🥲このような時期は、自律神経が乱れやすく、肩こりや頭痛、倦怠感などの症状を訴える方が増えています⚡️

 

寒暖差が体に与える影響とは？
気温の変化が激しいと、体温調節を担う自律神経がフル稼働します💪🏻

その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血流が悪くなったり、筋肉が硬くなったり頭痛、肩こり、腰痛を普段以上に感じることがあります。特に、冷えを感じやすい方や、日頃からストレスを抱えている方は影響を受けやすい傾向があります✏️

 

 

寒暖差疲労を防ぐポイント
    1.    体を冷やさない
朝晩の冷え込みに備えて、薄手の上着を持ち歩くのがおすすめです。また、首・手首・足首を温めることで、体全体の冷えを防ぐことができます🧥
    2.    お風呂でリラックス
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経を整えることができます。炭酸入浴剤を使うと血流が促進され、さらに効果的です🛀
    3.    適度な運動を取り入れる
軽いストレッチやウォーキングは、血流を良くし、筋肉のこわばりを防ぎます。特にデスクワークが多い方は、こまめに体を動かす習慣をつけるといいですね。🏃‍♀️

 

寒暖差による不調を感じたら、無理をせず、早めにケアをすることが大切です😁当院では、血流を促し、筋肉の緊張を和らげる施術を行っていますので、気になる症状があればお気軽にご相談ください。

明日もも皆さまが健やかに過ごせますように😍

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