【ストレートネック】スマホ首が引き起こす不調とは｜あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

「首や肩が重だるい」

「頭痛や目の疲れが続く」

「スマホやパソコンを使うと姿勢が前のめりになる」

 

このような症状がある方は、ストレートネック（スマホ首） かもしれません。

 

 

 

 

◆ストレートネックとは？

 

 

本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。

しかし、長時間スマホやパソコンを使うことで前傾姿勢が続くと、このカーブが失われ、首がまっすぐになってしまいます。

これが ストレートネック と呼ばれる状態です。

 

 

 

 

◆ストレートネックの原因

 

 

• スマホやパソコンの長時間使用
• 猫背や前かがみの姿勢
• デスクワークや勉強での姿勢不良
• 運動不足で姿勢保持筋が弱まる

 

 

 

 

 

◆ストレートネックによる症状

 

 

• 首や肩のこり
• 頭痛・目の疲れ
• 背中の張り
• 集中力の低下
• 自律神経の乱れによる不調

 

 

放置すると慢性的な肩こりや頭痛だけでなく、手のしびれや睡眠の質低下にもつながります。

 

 

 

 

◆整骨院でのストレートネック改善

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、ストレートネックに対して以下の施術を行っています。

 

• 首や肩の筋肉を緩める手技療法
• 骨盤や背骨を整えて姿勢改善をサポート
• 鍼灸施術で血流促進し回復を助ける
• 日常でできる姿勢改善ストレッチの指導

 

 

「頭痛が楽になった」「デスクワークが続いても疲れにくくなった」という声もいただいています。

 

 

 

 

◆セルフケアのポイント

 

 

• スマホは顔の高さに近づけて使う
• デスクワーク時は背もたれを活用し姿勢を意識
• 1時間に1度は立ち上がり首や肩を動かす
• 胸を開くストレッチを習慣にする

 

 

 

 

 

◆まとめ

 

 

ストレートネック（スマホ首）は、首の痛みや肩こり、頭痛の大きな原因となります。

整骨院での施術とセルフケアを組み合わせることで、改善と再発予防が期待できます。

 

都城市・三股町でストレートネックや首の痛みにお悩みの方は、あるむ鍼灸整骨院 にご相談ください。

 

 

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

電話番号：0986-77-9682

診療時間：平日 9:00〜19:00／土曜 9:00〜15:00

アクセス：JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

LINE予約も受付中