【季節の変わり目の不調】気温差・気圧変化で起こる体のだるさや痛みの原因とは｜あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

 

 

朝晩が冷え込み、昼はまだ暑い。

そんな「季節の変わり目」になると、体の不調を感じる方が増えます。

肩こり・頭痛・だるさ・めまい・眠気など、原因がわからない症状が続く…。

それは 気温や気圧の変化による自律神経の乱れ が関係しています。

 

 

 

 

季節の変わり目に起こる主な不調

 

 

• 頭痛や肩こり
• 体が重く感じる・倦怠感
• めまいや立ちくらみ
• 背中・腰の痛み
• 寝ても疲れが取れない
• 手足の冷えやむくみ

 

 

これらは「気象病」や「寒暖差疲労」と呼ばれ、自律神経のバランスの乱れが原因で起こります。

 

 

 

 

自律神経が乱れる原因

 

 

1. 急激な気温差
   　日中と朝晩の温度差が7℃以上あると、自律神経が気温調整に追われて疲れてしまいます。
2. 気圧の変化
   　台風や雨の日の前後は、血管が拡張して頭痛やむくみが出やすくなります。
3. 冷えと血行不良
   　気温の低下で筋肉がこわばり、肩や首の血流が悪くなることで痛みが強まります。
4. 睡眠・生活リズムの乱れ
   　季節の変わり目は日照時間が変わり、体内時計も乱れやすくなります。

 

 

 

 

 

自宅でできるケア方法

 

 

● 朝は軽くストレッチ

　起きてすぐに肩・首・背中をゆっくり動かすだけでも血流が改善します。

 

● 湯船にゆっくり浸かる

　シャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に10〜15分。副交感神経を整えます。

 

● 体を冷やさない服装

　首・手首・足首を冷やさないように、スカーフや靴下で温度調整を。

 

● 深呼吸を意識する

　浅い呼吸は自律神経を乱します。鼻から吸って口からゆっくり吐く呼吸を数回繰り返しましょう。

 

 

 

 

整骨院での施術で整える

 

 

あるむ鍼灸整骨院では、季節の変わり目に増える不調に対して、

● 筋肉の緊張をやわらげる手技

● 血流を促す電気・超音波療法

● 鍼灸による自律神経の調整

などを組み合わせて行い、体のバランスを整えて“疲れにくい体”に導きます。

 

 

 

 

こんな方はぜひご相談ください

 

 

• 朝起きても疲れが取れない
• 天気が悪いと頭痛や肩こりが出る
• 季節の変わり目になると体調が不安定
• 病院では異常なしと言われたけど不調が続く

 

 

症状を我慢せず、早めのケアで季節の変わり目を快適に過ごしましょう。

 

 

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）

JR日豊本線 三股駅から徒歩10分／駐車場あり

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