【年末の疲れがたまりやすい方へ❄️】背中・腰の負担チェックポイント✨

 

 

都城市・三股町｜あるむ鍼灸整骨院

 

年末が近づくと、

「背中が張る」「腰が重い」「朝がつらい」

というご相談が増えてきます❗️

 

都城市・三股町でも、この季節は

寒さ＋忙しさ＋姿勢の乱れ が重なるため、

身体に負担がかかりやすい時期です。

 

今回は、年末に増える “背中・腰の負担” の原因と、

今からできるセルフチェックについてまとめました✨

 

 

 

 

■ 年末に背中・腰が張りやすくなる理由❄️

 

 

 

☑️ 1. 冷えで筋肉がこわばりやすい

 

 

気温が下がると筋肉が固まり、

ちょっとした姿勢でも負担が出やすくなります。

 

 

☑️ 2. 大掃除・片付けで前かがみが増える

 

 

長時間の中腰や、物を持ち上げる動作は

腰へ負担がかかりやすいポイントです⚡️

 

 

☑️ 3. 仕事や家事が忙しくなる

 

 

疲労がたまりやすく、背中全体が重くなりやすい季節です。

 

 

☑️ 4. 運動量の減少

 

 

寒くなると体を動かす時間が減り、

筋肉が硬くなりやすくなります。

 

 

 

 

■ 自分でできる背中・腰のチェック☘️

 

 

以下に当てはまる場合は、負担が積み重なっているサインです⬇️

 

◯ 朝の動き出しが重い

◯ 長く座ると腰がつらい

◯ 背中が丸くなりやすい

◯ 深呼吸がしにくい

◯ 夕方になると腰が張る

◯ 寒い日は特に負担を感じる

 

1つでも当てはまれば、早めのケアがおすすめです⭕️

 

 

 

 

■ 無理をため込む前のケアが大切です✨

 

 

背中や腰の不調は、

「そのうち良くなるかな…」と我慢すると、

余計に負担がたまってしまうことがあります。

 

あるむ鍼灸整骨院では、

・筋肉のこわばりへのケア

・姿勢や動きのアドバイス

・無理のない施術

など、一人ひとりの状態に合わせてサポートしています❇️

 

年末は予約が埋まりやすい時期ですので、

ご都合の良いタイミングでご利用ください☺️✨

 

 

 

 

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宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話番号：0986-77-9682

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