【都城市・三股町】頭痛と肩こりがセットで起こる理由｜冬に悪化しやすい原因とは？

 

 

都城市・三股町でも最近、

「肩こりがひどくなると頭痛が出る」

「冬になると頭が重くなりやすい」

といったご相談が増えています。

 

実は、頭痛と肩こりは別々の症状のようで、深く関係していることが多い と言われています。

特に冬は、この2つが同時に出やすい季節です。

 

今回は、冬に頭痛と肩こりが起こりやすくなる理由を、分かりやすくお伝えします。

 

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■ 頭痛と肩こりが一緒に起こりやすい理由

 

 

肩や首の筋肉がこわばると、

その周囲を通る血管や神経に負担がかかりやすくなります。

 

すると、

● 首・肩まわりの血流が低下しやすい

● 頭への循環が滞りやすくなる

● 重だるい頭痛を感じやすくなる

 

といった状態につながることがあります。

 

特に、デスクワークやスマートフォン操作が多い方は、

知らないうちに首や肩に力が入りやすく、症状が重なりやすい傾向があります。

 

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■ 冬に悪化しやすいのはなぜ？

 

 

冬は、次のような要因が重なりやすい季節です。

 

● 冷えによって筋肉が固まりやすい

● 寒さで血流が低下しやすい

● 肩をすくめる姿勢が増える

● 運動量が減りやすい

 

これらが重なることで、

肩こりが強くなり、それに伴って頭痛が出やすくなると考えられています。

 

「夏より冬のほうが頭痛が出やすい」という方も少なくありません。

 

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■ こんなサインがある方は要注意

 

 

● 肩がガチガチに固まっている

● 首を動かすと重だるい

● 夕方になると頭が重くなる

● 天気や冷えで調子が変わりやすい

 

これらは、肩・首まわりの負担が蓄積しているサインの一つかもしれません。

 

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■ 整骨院でできる頭痛・肩こりケア

 

 

あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）では、

頭痛がある場合でも「頭だけ」を見るのではなく、

肩・首・背中など関連する部分のバランス を確認しながら施術を行います。

 

● 首・肩まわりの筋肉への手技

● 血流を促す温熱ケア

● 深部の緊張にアプローチする鍼灸

● 姿勢や日常動作のアドバイス

 

無理のない範囲で、身体全体の負担を減らすことを大切にしています。

 

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■ 日常でできる簡単な対策

 

 

・首や肩を冷やさない

・同じ姿勢を長時間続けない

・肩をすくめた姿勢に気づいたら一度力を抜く

・お風呂でしっかり温める

 

こうした小さな習慣が、冬の頭痛・肩こり対策につながります。

 

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■ 気になる頭痛・肩こりは早めにご相談を

 

 

「いつもの肩こりだから…」

「少し休めば大丈夫…」

と思っていても、頭痛が続くと日常生活にも影響が出やすくなります。

 

冬の間に負担を溜め込まないためにも、

気になる症状があれば早めにご相談ください☺️

 

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■ あるむ鍼灸整骨院（三股町・都城市）

 

 

JR三股駅から徒歩10分／駐車場あり

平日 9:00〜19:00 ／ 土曜 9:00〜15:00

定休日：日・祝