【都城市・三股町】季節の変わり目にぎっくり腰が増える理由

 

 

都城市・三股町でも、季節の変わり目になると

 

・急に腰が痛くなった

・朝起きたときに腰が動かしづらい

・物を持ったときに腰に違和感が出た

 

といったご相談が増えることがあります。

 

このような急な腰の痛みは、いわゆる ぎっくり腰 と呼ばれることがあります。

 

特に季節の変わり目は、ぎっくり腰が起こりやすい時期とも言われています。

 

 

 

 

■ 寒暖差の影響

 

 

季節の変わり目は

 

・朝晩は寒い

・日中は暖かい

 

といった寒暖差が大きくなります。

 

寒暖差が大きいと、体は体温調整を何度も行うため、自律神経に負担がかかりやすくなります。

 

その影響で

 

・筋肉がこわばる

・体が動きにくくなる

 

といった状態になることがあります。

 

 

 

 

■ 気圧の変化

 

 

この時期は

 

・雨の日が増える

・天気が変わりやすい

 

など、気圧の変化も大きくなります。

 

気圧の変化は、体のだるさや筋肉のこわばりにつながることがあります。

 

体が固くなっている状態で急に動くと、腰に負担がかかることがあります。

 

 

 

 

■ 日常生活の動き

 

 

ぎっくり腰は

 

・物を持ち上げたとき

・体をひねったとき

・朝起き上がるとき

 

など、日常生活の動作で起こることがあります。

 

特に体がこわばっている状態では、急な動きに注意が必要です。

 

 

 

 

■ 季節の変わり目は体のケアも大切です

 

 

寒暖差や気圧の変化が大きい時期は

 

・体を冷やさない

・軽く体を動かす

・疲れをためすぎない

 

といったことも大切です。

 

「腰に違和感がある」「動きにくい」と感じる場合は、体の状態を確認することも大切です。

 

 

 

 

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