【都城市・三股町】朝起きたときに腰が痛い理由

 

 

都城市・三股町でも、

 

・朝起きたときに腰が痛い

・動き始めがつらい

・少し動くと楽になる

 

といったご相談をいただくことがあります。

 

日中はそこまで痛くないのに、朝だけ腰がつらいと感じる方も少なくありません。

 

今回は、朝起きたときに腰が痛くなる理由についてお伝えします。

 

 

 

 

■ 寝ている間の体の状態

 

 

睡眠中は長い時間同じ姿勢が続きます。

 

そのため

 

・筋肉の動きが少なくなる

・血流がゆっくりになる

 

といった状態になります。

 

この影響で、朝起きたときに腰のこわばりを感じることがあります。

 

 

 

 

■ 寒さによる筋肉のこわばり

 

 

寒い時期は

 

・体温が下がる

・筋肉が固くなりやすい

 

といった状態になりやすくなります。

 

そのため、朝起きたときに腰の動きが悪く感じることがあります。

 

 

 

 

■ 寝具や姿勢の影響

 

 

朝の腰の痛みは

 

・マットレス

・枕

・寝る姿勢

 

などの影響を受けることもあります。

 

また日中の姿勢の影響が、朝の腰の違和感につながることもあります。

 

 

 

 

■ 季節の変わり目は注意

 

 

季節の変わり目は

 

・寒暖差

・気圧の変化

 

も大きくなる時期です。

 

体がこわばりやすくなるため、腰の違和感が出やすい方もいらっしゃいます。

 

 

 

 

■ 腰の違和感を感じたときは

 

 

朝の腰の痛みが続く場合は

 

・体を冷やさない

・軽く体を動かす

 

といったことも大切です。

 

「腰に違和感が続く」という場合は、体の状態を確認することも大切です。

 

 

 

 

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