【都城市・三股町】腰をひねると痛い理由とは？

 

 

都城市・三股町でも、

 

・腰をひねると痛い

・振り向いたときに腰がつらい

・体をひねると腰に違和感がある

 

といったご相談をいただくことがあります。

 

腰は前後の動きだけでなく、体をひねる動きにも関わっています。

そのため体の状態によっては、ひねる動作で腰に負担がかかることがあります。

 

今回は、腰をひねると痛くなる理由についてお伝えします。

 

 

 

 

■ 腰まわりの筋肉の緊張

 

 

腰をひねる動作では

 

・腰の筋肉

・背中の筋肉

・お腹まわりの筋肉

 

などが連動して動きます。

 

これらの筋肉が固くなっている状態では、ひねったときに痛みや違和感を感じることがあります。

 

 

 

 

■ 股関節の動きの影響

 

 

体をひねる動作では

 

・腰

・股関節

・骨盤

 

が一緒に動きます。

 

股関節の動きが悪い場合、腰の動きで補うことになり、腰への負担が大きくなることがあります。

 

 

 

 

■ 急な動きによる負担

 

 

急に体をひねると

 

・筋肉

・関節

 

に強い負担がかかることがあります。

 

特に筋肉が固くなっている状態では、ひねった瞬間に腰に痛みを感じることがあります。

 

 

 

 

■ 姿勢の影響

 

 

日常生活で

 

・猫背

・骨盤が後ろに傾く姿勢

・長時間座る

 

といった状態が続くと、腰まわりの筋肉が固くなりやすくなります。

 

その状態で体をひねると、腰に負担がかかることがあります。

 

 

 

 

■ よくある質問

 

 

 

Q. 腰をひねると痛いのはぎっくり腰ですか？

 

 

急に強い痛みが出た場合は、いわゆるぎっくり腰の可能性もあります。

しかし、筋肉の緊張や体のバランスが影響しているケースもあります。

 

 

 

 

Q. 腰をひねると痛い場合は動かさない方がいいですか？

 

 

強い痛みがある場合は無理に動かさないことが大切ですが、状態によっては体を動かした方が良い場合もあります。

体の状態に合わせた対応が大切です。

 

 

 

 

Q. 振り向くと腰が痛いのはなぜですか？

 

 

体をひねる動作では腰や背中の筋肉が同時に働きます。

筋肉が固くなっていると、振り向いたときに腰に違和感を感じることがあります。

 

 

 

 

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