【都城市・三股町】朝起きると腰が痛い原因とは？

 

 

都城市・三股町でも、

 

・朝起きると腰が痛い

・起き上がるときに腰がつらい

・時間が経つと楽になる

 

といったご相談をいただくことがあります。

 

日中はそこまで気にならなくても、朝だけ痛みが出るケースも多くあります。

 

 

 

 

■ 寝ている間の姿勢

 

 

睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、

 

・腰の筋肉

・関節

 

に負担がかかりやすくなります。

 

特に寝返りが少ないと、筋肉が固まりやすくなります。

 

 

 

 

■ 筋肉のこわばり

 

 

寝ている間は体温が下がるため、筋肉が固くなりやすくなります。

 

その状態で急に動くと、腰に負担がかかり痛みが出ることがあります。

 

 

 

 

■ マットレスや寝具の影響

 

 

・柔らかすぎる

・硬すぎる

 

といった寝具は、腰に負担がかかる原因になることがあります。

 

寝ている間の体の支え方も重要です。

 

 

 

 

■ 日中の疲労の蓄積

 

 

日中の

 

・デスクワーク

・立ち仕事

・姿勢のクセ

 

などが積み重なることで、腰に疲労がたまりやすくなります。

 

その影響が朝に出ることもあります。

 

 

 

 

■ よくある質問

 

 

 

Q. 朝だけ腰が痛いのはなぜですか？

 

 

寝ている間の姿勢や筋肉のこわばりが影響していることがあります。

 

 

 

 

Q. 動くと楽になるのはなぜですか？

 

 

体を動かすことで筋肉がほぐれ、血流が良くなるためです。

 

 

 

 

Q. 放っておいても大丈夫ですか？

 

 

軽い症状でも、続く場合は体の状態を確認しておくことが大切です。

 

 

 

 

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