肩が正確に動くには、上腕骨と鎖骨と肩甲骨が連動して動く必要があります右腕をまっすぐ降ろした状態から、そのまま上げていく動作を行います。肩を上げ始める前に、反対の左手を右の鎖骨の前方に程度に…
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やしますしか…
長時間座る事が多くて猫背になってませんか？座る姿勢はパソコンや書き物等で腕や肩を前にしてる事が多くなりますそれに伴って胸の骨、胸椎が前屈みになり、長時間続く事で腹筋も伸びなくなり胸をそらす…
カラダを痛める原因は重い物を持ったり、ぶつかったりと強い力が一気に掛かり発生すると思いがちですがこれだけではありません。たとえカラダに掛かる外力が弱くても痛めてしまう場合がありますその原因…