整骨院なら宮崎県、都城市のあるむ鍼灸整骨院 | ぎっくり腰

整骨院と整体院の違い！体調の不調を感じたとき、「整骨院」や「整体院」という選択肢がありますが、どちらに行くべきか迷うこともありますよね。実は、整骨院と整体院には大きな違いがあります。その中…

整骨院が初めてでも大丈夫！不安を解消するガイドこんにちは！あるむ鍼灸整骨院です！「整骨院ってどんなことをするの？」「私でも行っていいの？」と迷っている方のために、今日は初めてでも気軽に来ら…

11月も残りわずか、、、、かなり寒さが本格化してしました、、、私は最近自転車で通勤しているのですが昨日はみぞれ？雪？が夜は降っていましたしかし久しぶりに自転車に乗ると楽しいですね運動不足が解…

超音波治療のご紹介🙌🏻音の振動により1秒間に100万〜300万回の振動を身体の奥深くまで届けます！指では届かない深部のコリや急性の炎症にも効果的です✨急性の外傷肩こりぎっくり腰五十肩関節痛腱鞘炎骨折…

大変重要な役割をしているのにあまりケアされない殿筋群 インナーマッスルの大切な役割整形外科の疾患では筋肉が治療対象となることが多く、私たちはケガをしないようにストレッチや筋トレなどのセルフケ…

普段は気にしない靴底や足底にも、身体の痛みにつながるヒントが隠されています靴底や足底からわかること靴売り場で、足の形を測ってインソールを作るサービスを見かけませんか？以前よりもインソールに…

腰が痛い時、椅子から立ち上がるのキツくないですか？立ち上がりにはコツがあります 力に頼らない立ち上がりの方法をお伝えします股関節や膝関節に痛みを抱えている方にとって、立ち上がりはつらい動作の…

正しい座り方の基本 ①頭から首、腰を1本の棒のように伸ばす②太ももと腰の角度を90度にする③ひざの角度は90度に曲げる④骨盤を立たせ、手は軽く膝の上に置く 自分の意識のなかでは、棒のように真っすぐです…

肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やしますしか…

側弯症や脚長差がある場合、腰の筋肉【腰方形筋】に過度な負荷が集中している可能性があります腰方形筋と腰痛 腰方形筋は腰椎の両側にある長方形の深層筋で、後面を広背筋、脊柱起立筋、内腹斜筋、腹横筋…