肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めた...
2024/11/18
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります😊打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やします🧊し…
肩こり、五十肩に関係する関節
2024/10/30
肩が正確に動くには、上腕骨と鎖骨と肩甲骨が連動して動く必要があります右腕をまっすぐ降ろした状態から、そのまま上げていく動作を行います。肩を上げ始める前に、反対の左手を右の鎖骨の前方に程度に…
首がもつ役割
2024/10/29
私たちの首には、どのような役割があるのでしょうか？まず考えられるのは、頭を支えることです頭は体重の10~15%の重さがあるといわれ、体重が60kgの人であれば、6~8kgもの重さになります首にはこの頭を支…
肩こり腰痛には温湿布と冷湿布はどっち？
2024/10/26
肩こりや腰痛のとき、「冷やしたほうがいいのか？それとも温めたほうがいいのか？」と、患者さんに聞かれることがあります打撲や捻挫、ぎっくり腰（急性腰痛症）の直後で炎症があるときは冷やしますしか…
肩こりが長期化してませんか？
2024/10/16
多くの方が悩んでいる肩こりそのままにしておくと痛みや痺れに発展することがあります。この不快感、見過ごしていませんか？肩こりだけではないですが違和感を放置すればするほど症状は悪化し、完治する…
肩甲骨の動きが硬くなっている方が増えてます🫨
2024/10/12
肩甲骨は背中にある大きな骨で体幹と腕を支えています背中の筋肉の硬さに左右差が出ると身体の歪みが出て、バランスの悪い姿勢、猫背になってしまいます。肩甲骨は肩が動く際、一緒に動いて関節がスムー…
良い姿勢は筋トレになります🙆🏻
2024/10/10
長時間座る事が多くて猫背になってませんか？座る姿勢はパソコンや書き物等で腕や肩を前にしてる事が多くなりますそれに伴って胸の骨、胸椎が前屈みになり、長時間続く事で腹筋も伸びなくなり胸をそらす…
長時間、同じ姿勢や同じ動作、繰り返してませんか？
2024/10/09
カラダを痛める原因は重い物を持ったり、ぶつかったりと強い力が一気に掛かり発生すると思いがちですがこれだけではありません。たとえカラダに掛かる外力が弱くても痛めてしまう場合がありますその原因…
最近、悪い姿勢や運動不足などが原因で、首や肩のこり、腰痛を訴...
2024/10/04
最近、悪い姿勢や運動不足などが原因で、首や肩のこり、腰痛を訴える子ども達が少しずつ増えてきています😯今の子ども達は、スマホに触れる機会が増えています🎮📱たとえば、ゲームや勉強などで、背中を丸め…
子どもの不調が増えてきています✨
2024/10/02
最近、悪い姿勢や運動不足などが原因で、首や肩のこり、腰痛を訴える子ども達が増えてきています現代の子ども達は、学校から帰ってきても塾や習い事で忙しく、家にいても、外では遊ばずゲームをする機会…
