【都城市・三股町】股関節の外側が痛い方へ｜横向きで寝ると痛い・歩くと痛い原因とは？

 

「横向きで寝ると股関節の外側が痛い」

「長時間歩くとお尻の横が痛くなる」

「椅子から立ち上がるときに股関節が気になる」

都城市・三股町で、このような股関節の痛みにお悩みではありませんか？

股関節の痛みというと、足の付け根をイメージする方が多いかもしれません。

しかし、実際には股関節の外側やお尻の横に痛みが出ることもあります。

その原因の一つとして考えられるのが、**大転子部痛症候群（だいてんしぶつうしょうこうぐん）**です。

少し難しい名前ですが、太ももの骨の外側にある出っ張り付近に痛みが出る状態を指します。

今回は、股関節の外側が痛くなる原因や日常生活での注意点、整骨院での対応についてご紹介します。

 

 

■ 股関節の外側が痛くなる原因とは？

 

股関節の外側には、大転子と呼ばれる骨の出っ張りがあります。

この周辺には、お尻の筋肉や腱などがあり、歩くときや片脚で立つときに身体を支える役割があります。

股関節の外側が痛くなる背景には、

・お尻の筋肉や腱への負担

・長時間の歩行や立ち仕事

・ランニングなどの繰り返しの動作

・大転子周辺の組織への負担

・腰からの関連する痛み

などが考えられます。

ただし、痛む場所だけで原因を判断することはできません。

 

 

■ 大転子部痛症候群とは？

 

大転子部痛症候群は、股関節の外側にある大転子周辺に痛みが出る状態の総称です。

特に、お尻の筋肉につながる腱などが関係している場合があります。

例えば、

・横向きで寝ると痛い

・股関節の外側を押すと痛い

・長く歩くと痛くなる

・階段の上り下りで痛い

・片脚で立つと痛みが出る

といった症状がみられることがあります。

ただし、これらの症状があっても必ず大転子部痛症候群というわけではありません。

股関節そのものや腰の問題が関係している場合もあるため、症状が続く場合は整形外科での確認が大切です。

 

 

■ 横向きで寝ると股関節が痛いのはなぜ？

 

股関節の外側に痛みがある方の中には、

「日中はそれほど痛くないのに、横向きで寝ると痛い」

という方もいます。

横向きで寝ると、下になった股関節の外側に体重がかかります。

そのため、大転子周辺の組織に負担がかかっている場合は、圧迫によって痛みを感じることがあります。

また、上になった脚が内側へ倒れる姿勢でも、股関節の外側に負担がかかる場合があります。

そのような場合は、

・痛い側を下にして寝ることを避ける

・仰向けなど楽な姿勢を試す

・横向きでは膝の間にクッションを挟む

といった工夫が役立つことがあります。

ただし、どの姿勢が楽かは人によって異なります。

無理に同じ姿勢を続けず、痛みの少ない姿勢を探してみてください。

 

 

■ 股関節の外側が痛いときに避けたい動作

 

股関節の外側が痛い場合は、日常生活での身体の使い方にも注意が必要です。

例えば、

・片脚に体重をかけて長時間立つ

・痛い側を下にして寝続ける

・脚を組んで長時間座る

・痛みを我慢して長距離を歩く

・股関節の外側を強く伸ばす

といった動作で、症状が強くなる場合があります。

特に、股関節の外側が痛いからといって、その部分を強く押したり、無理にストレッチしたりすることはおすすめできません。

痛い場所を伸ばせばよいとは限らないということを知っておいてください。

 

 

■ 股関節が痛いのに腰や膝も確認する理由

 

股関節は、腰や膝と関係しながら動いています。

例えば、歩くときには股関節だけではなく、骨盤や膝、足首も一緒に動きます。

また、腰の神経や筋肉の状態によって、股関節の外側やお尻周辺に痛みを感じる場合もあります。

そのため、あるむ鍼灸整骨院では、

・股関節の動き

・お尻の筋肉

・腰の動き

・膝や足首の動き

・立ち上がるときの身体の使い方

なども確認することがあります。

股関節の外側が痛いという症状だけで、施術する場所を決めつけないことを大切にしています。

 

 

■ 当院で大切にしているのは「いつ痛いのか」

 

股関節の外側の痛みについて確認する際、当院では痛む場所だけでなく、どのような場面で痛みが出るのかも大切にしています。

例えば、

「横向きで寝ると痛い」

「歩き始めだけ痛い」

「30分ほど歩くと痛くなる」

「階段を上るときに痛い」

では、症状の出方が異なります。

また、仕事で長時間立っているのか、スポーツをしているのかなど、日常生活での負担も参考になります。

来院時には、どのような動作で痛みが出るのかを教えてください。

 

 

■ あるむ鍼灸整骨院での股関節の痛みへの対応

 

あるむ鍼灸整骨院（都城市・三股町）では、

・いつから股関節が痛いのか

・股関節のどの部分が痛いのか

・横向きで寝ると痛いのか

・歩行や階段で痛みが出るのか

・股関節の動かせる範囲

・腰や膝にも症状があるのか

などを確認します。

そのうえで、股関節周辺の筋肉や関節の状態に合わせた施術をご提案しています。

また、日常生活で負担がかかりやすい姿勢や動作についても、身体の状態に応じてお伝えしています。

なお、関節そのものの問題や骨折などが疑われる場合には、整形外科での診察を優先していただくことがあります。

 

 

■ 股関節の痛みで医療機関を優先したい症状

 

次のような場合は、整形外科などの医療機関での確認をおすすめします。

・転倒後に股関節が痛くなった

・体重をかけられない

・急に強い痛みが出た

・股関節が赤く腫れ、熱を持っている

・発熱を伴っている

・安静にしていても強い痛みが続く

特に、転倒後に歩けない場合や強い痛みがある場合は、速やかに受診してください。

 

 

■ よくある質問

 

Q. 横向きで寝ると股関節が痛いのですが、整骨院に相談できますか？

ご相談いただけます。痛む場所や股関節の動き、周辺の筋肉、腰の状態などを確認します。症状によっては整形外科への受診をご案内します。

Q. 股関節の外側が痛いときはストレッチした方がいいですか？

原因や症状によって異なります。股関節の外側を強く伸ばすことで痛みが増す場合もあるため、無理なストレッチは避けましょう。

Q. 股関節が痛いのにお尻や腰も施術することがありますか？

あります。お尻や腰の筋肉などが股関節の動きに関係している場合には、周辺部分も含めて施術を検討します。

 

 

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■ 都城市・三股町で股関節の外側の痛みにお悩みの方へ

 

股関節の外側の痛みは、お尻の筋肉や腱への負担だけでなく、腰や股関節そのものの状態が関係している場合もあります。

あるむ鍼灸整骨院では、痛む場所だけでなく、日常生活での動きや周辺の筋肉の状態なども確認しながら施術をご提案しています。

都城市・三股町で股関節の外側の痛み、横向きで寝たときの痛み、歩行時の違和感などにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

あるむ鍼灸整骨院

宮崎県北諸県郡三股町稗田9-14

電話：0986-77-9682

 

 

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